O Ciclismo, além de ser um hobby que gera diversos benefícios saudáveis, também serve como opção de meio de transporte sustentável! Por esse motivo, essa prática esportiva vem ganhando uma legião de praticantes.
Você sabia que enquanto pedala, você está liberando endorfina e dopamina? Eles são 2 hormônios do “bem-estar”, com isso o seu humor ficará muito melhor, e o stress e a ansiedade ficarão para trás, lá na largada.
Então, se você gostava muito das brincadeiras com bicicletas quando era criança, acho que esse será o hobby perfeito para você…
O que é ciclismo?
Quando “googlamos” essa pergunta, a resposta em destaque, como a maioria das vezes é da nossa Wikipedia! Ela nos diz que ciclismo “é a prática de se usar uma bicicleta, seja como esporte ou forma de locomoção”.
O ciclismo também é uma modalidade olímpica, mas como estamos falando de um hobby, nada de stress. Vamos apenas citá-lo recreativamente. Mas é claro que você poderá se desafiar a melhorar a sua performance, desde que não se cobre demais e essa cobrança vire stress! Ok?! Então vamos começar a conhecer algumas modalidades:
• Ciclismo Urbano
Essa não é uma modalidade competitiva, mas que vem se destacando nas grandes cidades! Onde estão surgindo ciclovias para incentivar que as pessoas substituam os tradicionais transportes, ônibus e carro, pela bicicleta nos trajetos para o trabalho. Dessa forma, além de praticar exercícios físicos, você foge do trânsito e não polui o ambiente! Mas se você não gosta de ir trabalhar com a sua “magrela”, também há a opção de entrar em algum grupo de ciclista noturno, e fazer novas amizades! A bicicleta ideal, é aquela em que você se sentir mais confortável.
• Estrada
Praticar o ciclismo na estrada, pode ser uma modalidade competitiva, inclusive ser disputada em equipes. Mas também serve para você que quer apenas se aventurar em alta velocidade e apreciar lindas paisagens nos finais de semana. Basta escolher os lugares mais bonitos e colocar a bike na estrada. Ah, ela precisa ser do estilo leve, com guidão baixo e os pneus são finos.
• BMX
Essa é a modalidade de quem gosta de muita adrenalina. BMX é a sigla de “Bicycle Motocross”. E se você adora executar manobras radicais em uma pista de terra com uma bike de aro 20”, tipo saltar e girar no ar, esse é o hobby perfeito para você. Hum, você não gosta da terra? Pode praticar o BMD Freestyle Street, e descer pelas ruas, escadas, corrimões e rampas.
• Mountain Bike
Também conhecido como MTB, essa mais uma modalidade que oferece altas doses de adrenalina. Praticada em terreno inóspito, cheio de obstáculos, tais como raízes, lama, pedras e outras irregularidades do solo. O terreno, cheio de subidas e descidas exige que a bike seja mais robusta, com pneus largos e com cravos, e tenha uma boa suspensão capaz de absorver impactos. Gostou dessa modalidade? Vamos descer as ladeiras?! Ou melhor, as montanhas.
O que você precisa para começar a praticar Ciclismo?
Parece obvio, mas não existe ciclismo sem ela, a nossa querida bike, ou “magrela” como a apelidamos carinhosamente, não é mesmo?! Mas o primeiro passo, é você querer se movimentar e iniciar um hobby. E depois, testar e escolher a modalidade que mais lhe agrada para aí sim, definir o seu equipamento, mas vamos ao que você vai precisar:
• Bicicleta
Por ser um investimento alto, o ideal é que você só invista em uma bicicleta após ter certeza da modalidade que irá praticar. Afinal, não será uma boa ideia colocar uma bike de estrada para descer montanhas em terrenos inóspitos. Ou investir em bicicleta robusta se irá ser um ciclista urbano.
• Selim
Normalmente, os vendedores dizem que quanto mais largo for o selim, mais confortável ele será. Mentira! Você terá que encontrar o selim ideal para você! Depois disso, você terá que ajustá-lo na altura perfeita para você. Desta forma, você conseguirá evitar dores, assaduras e lesões.
• Capacete
Eu tive uma professora de patins que dizia: “Cabeça é melão, não é coco!”. Por isso esse é o item imprescindível para todo ciclista. Se você cair e bater a cabeça, um tombinho bobo poderá ser fatal! Não saia para pedalar de forma alguma sem um capacete.
• Roupas adequadas
Não pense que a roupa é bobagem, que são apenas acessórios. Quando digo roupas adequadas, é para a sua segurança. Portanto, ao escolher as suas roupas pense que elas devem ser confortáveis e de boa qualidade. Vamos a alguns itens:
- Óculos: Proteger os seus olhos é fundamental, pois se você estiver pedalando em trilhas, poderá cruzar com um galho. Ou se você estiver na estrada ou na cidade, um inseto poderá causar um grande estrago no seu olho.
- Luvas: Se você não quer passar um bom tempo com a palma da sua mão ralada, não saia sem elas.
- Bermudas: Esse é um item fundamental, pois devido ao grande atrito com o selim, você poderá ter sérios problemas com assaduras. A bermuda do ciclista necessita de um forro de proteção, e ser adequada para o seu biotipo. Inclusive, você poderá optar por utilizar um bretelle, que é um tipo de bermuda com suspensório, evitando assim o aperto dos elásticos na sua cintura.
- Camisas: O tecido deve permitir que a pele respire e ter proteção UV. A camisa deve ser confortável, ter uma boa aerodinâmica, e ficar ajustada ao corpo enquanto você se movimenta.
Quanto terei que investir para começar?
Manter esse hobby requer um certo investimento, principalmente com a bicicleta, mas antes de começar a investir alto, tenha certeza de que esse é realmente a sua atividade favorita. Converse com seus amigos que já são ciclistas, e comece alugando uma bike! Contudo, se você já está certo sobre iniciar, tenha uma ideia de quanto terá que investir:
- Bicicleta: Esse será o seu maior investimento, que pode variar desde R$ 1.000,00 até R$ 30.000,00. Tudo depende do modelo e da tecnologia utilizada na construção da sua bike.
- Capacete: Lembre-se de verificar os selos de certificação do produto, e sempre preze pela qualidade. O investimento nesse item varia entre R$ 120,00 em grandes lojas de esportes até R$ 2.300,00 nas lojas especializadas.
- Selim: Esse é um item que você precisa encontrar o ideal para você! E o investimento pode variar de R$ 70,00 até R$ 1900,00. Tudo depende da qualidade e da tecnologia empregada na produção.
- Roupas adequadas: O kit completo, composto por óculos, um par de luvas, uma bretelle e uma camiseta, para a prática de ciclismo, pode variar entre R$ 380,00 e R$ 5.000,00. Não deixe de pesquisar em grandes lojas, bem como nas lojas especializadas.
Dicas para iniciantes
Como não poderia faltar nos nossos posts, vamos a elas!! As famosas dicas para iniciantes, sempre pesquisada com muito cuidado…
Em primeiro lugar, procure iniciar o seu hobby pedalando pelas ciclo faixas ou parques, não é recomendado começar com o stress de andar por entre os carros. A não ser, é claro, que você viva em uma pacata cidade do interior, longe da agitação das grandes cidades!
Procure se existem grupos de ciclistas na sua cidade, e comece a fazer parte deles. Afinal, nada melhor do que começar a aprender com pessoas experientes e que entendem do assunto. Esses grupos sempre estão dispostos a ajudar, e você se sentirá mais confortável!
Você pode fazer parte de uma plataforma chamada “Bike anjo”, que é formada por uma rede de voluntários, e que podem te ajudar a iniciar a prática do ciclismo. Inclusive traçando a melhor rota para você começar a pedalar! É muito interessante, aproveite e faça parte desse grupo.
E finalmente, antes de sair investindo, se na sua cidade você tem a opção de alugar uma bicicleta, aproveite essa oportunidade! E só comece a investir quando realmente tiver a certeza de que pedalar é o hobby perfeito para você!!
E jamais esqueça que “Pedestre sempre tem preferência, não importa!! Respeite que assim você também será respeitado!”