Quando iniciei minhas pesquisas sobre montanhismo e escalada, tive a grata surpresa em encontrar muitos adeptos ao montanhismo no Brasil! Inclusive diversas associações! Portanto se você deseja se aventurar por esse universo, além de praticar um hobby relaxante, também poderá fazer grandes amizades, e adotar um estilo de vida com um profundo respeito ao meio ambiente e à nossa natureza. E o mais interessante, que algumas técnicas do montanhismo também podem se tornar um hobby específico, como por exemplo, o rapel!
Mas o nosso foco desse post é montanhismo, e a técnica de escalada…
O que é Montanhismo?
Para não fugir da minha tradição, segue a definição da Wikipédia, onde diz que “é um termo genérico relacionado com toda a atividade ligada com a montanha, pois que etimologicamente provém de montanha + ismo.”
Mas confesso que achei muito “genérica” essa definição para definirmos um hobby! Principalmente, se pensarmos que um técnico de manutenção precise alcançar o topo de uma montanha para fazer a manutenção de uma torre de transmissão de sinal de celular, por exemplo.
Portanto, gostei mais da que definição onde diz que “montanhismo é uma atividade voluntária, que busca alcançar o topo de uma montanha, de forma individual ou coletiva. Cujo objetivo final é a realização pessoal de vencer um desafio, e para essa conquista, não importando a técnica utilizada nessa jornada.
Quais são essas técnicas?
Outro ponto muito interessante que achei no alpinismo, é que as várias formas que são utilizadas para alcançar o topo de uma montanha podemos considerá-las um outro hobby, que com certeza farão parte do acervo deste site!
Opa, eu disse alpinismo?! Melhor entender como montanhismo, mais abaixo eu vou dividir com você o que eu aprendi sobre esses termos durante as minhas, pesquisas. Mas agora, vamos conhecer algumas das formas para conquistar o cume de uma montanha:
• Trekking
Essa é a forma mais fundamental para um montanhista atingir o cume, pois consiste em caminhadas por trilhas, com diversos tipos de obstáculos naturais, tais como pedras, troncos e aclives, com o objetivo de conquistar a distância e a altitude entre a base a o topo de uma montanha.
• Escalada
Existem várias modalidades de escalada, temos a tradicional, que é executada em paredes de rocha, sem equipamentos especiais, onde você se apoia em fendas naturais e faz a sua subida, onde você precisará da sua força. Também temos a esportiva, que é mais comum a prática em academias, que ajudam no seu treinamento. E finalmente a técnica, onde você utiliza equipamentos apropriado, dependendo o tipo da parede que irá escalar. Pois o terreno poderá se de rochas sem fendas para apoio, neve ou até mesmo gelo.
• Rapel
Uma vez no topo, você terá que descer, não é mesmo?!?! Essa é uma técnica que utiliza uma cadeirinha, cordas e freio para reduzir a velocidade da descida.
• Alta Montanha
Esse é um tipo de escalada, onde além das dificuldades imposta pelo tipo de terreno que você escalará, a altitude também começa a ser mais uma dificuldade. Pois a pressão atmosférica o ar rarefeito que ocorrem a partir de 4.000 metros de atitudes, podem causar dores de cabeça, falta de ar, insônia. Portanto, exigirá um preparo físico e emocional muito maior! E a partir daí, temos os termos conhecidos como “alpinismo, andismo e himalaismo”.
Qual é a diferença entre Montanhismo, Alpinismo, Andismo e Himalaismo?
Então você deve estar se perguntando, como eu mesma fiz essa pergunta: como assim? Tem diferença entre Montanhismo e Alpinismo? E esses novos termos?!
Pois é, para mim também foi uma grande surpresa! Vamos a eles:
- Montanhismo: Além desse termo englobar várias técnicas, no universo das pessoas que vivem literalmente nas alturas (rs), é a prática de conquistar montanhas com até 2.500 metros de altitude.
- Alpinismo: Esse termo surgiu após a conquista do Mont Blanc (divisa França e Itália) que fica nos Alpes, onde as montanhas têm em torno de 5.000 metros de altitude, e o corpo humano já começa a sentir os efeitos dessa altura.
- Andismo: Esse termo eu nem conhecia, mas no Andes a altitude é em torno de 7.000 metros, e com certeza os efeitos serão bem mais acentuados, e a dificuldade será ainda maior.
- Himalaismo: Essa ficou mais fácil, não é mesmo?! São as temidas montanhas da cordilheira do Himalaia, onde temos nada menos que os picos mais altos do nosso planeta, dentre eles o Everest! Nessa cordilheira, encontra-se montanhas cuja altitude é superior a 8.000 metros de altitude. E nessa altitude, o corpo humano não consegue se adaptar ao ar rarefeito, podendo levar a morte a pessoa que não reconhecer e respeitar os seus limites por causa das condições extremas.
Mas mesmo sendo um hobby que exige muito preparo, e alto risco, também nos proporciona muitos benefícios, continue sua leitura para conhecê-los…
Qual benefício o montanhismo me traz?
Ao aventurar-se na conquista do topo de montanhas e/ou blocos, você terá uma longa lista de benefícios. Volto a lembrá-lo que por aqui só relaciono as informações referentes à prática desta atividade como um hobby. Portanto, nada de prática profissional!
O montanhismo e a escalada exigem que você tenha um elevado preparo físico, e dependendo da técnica que você terá que utilizar para conquistar o cume de uma montanha, você terá que desenvolver força e resistência, um bom controle emocional e psicológicos para suportar as diversidades.
Afinal, ao fazer uma escalada você precisará se segurar e se apoiar em falhas na rocha, portanto desenvolverá músculos que lhe trará força, flexibilidade e agilidade. Já o seu lado psicológico será fortalecido, pois você conquistará a superação dos seus medos. E ao conquistar o topo, sua confiança e a sua autoestima ficarão à sua altura! Pronto para ir em busca do próximo desafio.
Com certeza, você passará a ter uma vida muito mais saudável, pois essa prática vai ajudá-lo a prevenir diversas doenças crônicas, como por exemplo, pressão alta, colesterol, diabetes etc.
Ah, e é claro, que eu não posso deixar de fora dessa lista aqueles benefícios que fazem parte da definição do que é um hobby, não é mesmo?!?! Então essa prática também reduz o seu estresse e lhe proporciona a maravilhosa sensação de bem-estar!
O que você precisa para começar a praticar a escalada e o montanhismo?
Você deve estar se perguntando se o montanhismo é uma atividade que qualquer pessoa pode praticar, e a resposta é “sim”! Porém, para que você atinja uma boa maturidade nessa prática, pode levar vários anos, pois precisará de conhecimento técnico e experiência.
Ainda mais se tratando de uma atividade que envolve riscos físicos. Portanto, o primeiro ponto que você precisa se preocupar é com a sua segurança! E por ser um hobby, também não poderá ser uma atividade estressante, e tem que te proporcionar uma sensação de bem-estar! Que com certeza, será fantástica a sensação que a conquista de um cume lhe fará.
E para você conquistar o seu primeiro cume, será preciso passar por algumas etapas, que são elas:
• Formação técnica
Antes de mais nada, contrate um guia experiente (tanto de cordada e de montanha) e faça um curso básico, e em seguida pratique o que aprendeu sendo o segundo escalador de uma “cordada”. A cordada é a união de 2 escaladores, onde o primeiro dá a segurança e mostra a via da escalada para o segundo escalador.
E seguida, faça um curso onde aprenderá a ser o “Guia da Cordada”, onde você aprenderá a reconhecer a melhor via de ascensão e dar a segurança para o segundo escalador, inclusive aprenderá técnicas de auto resgate.
E finalmente, partir para aprender as técnicas avançadas, onde deixará de escalar utilizando apenas as mãos e passará a utilizar os equipamentos de escaladas
• Equipamentos
Existem equipamentos que dependem do tipo da montanha que irá conquistar. Portanto, nos seus planejamentos, sempre inclua uma pesquisa sobre equipamentos específicos para o local que irá escalar. Felizmente, sempre temos equipamentos comum que você poderá utilizar em diversas as ocasiões, que são:
- Botas e sapatilhas: Devem ser confortáveis, aderentes e de boa qualidade. Prefira os que são impermeáveis.
- Roupas adequadas: Evite roupas de algodão, pois absorvem o suor e são muito quentes. E para as trilhas, use calças para evitar cortes e arranhões.
- Garrafa de água: Em toda prática que exige esforço, é importante se manter hidratado, portanto, esse é um item essencial. Você poderá dispensá-la se a sua mochila tiver reservatório para água.
- Barraca: Se a sua conquista durar mais que um dia, você irá precisar de uma barraca para passar a noite, ou até mesmo para se abrigar da chuva, o ideal é que seja leve e impermeável.
- Saco de dormir: Se você for passar a noite ao ar livre ou em locais com baixa temperatura, terá que se manter aquecido. Atente-se se ele suporta a temperatura do local e que ele não ocupe muito espaço na sua bagagem.
- Kit de primeiros socorros.
- Capacete: Proteção indispensável para a cabeça do montanhista.
- Mosquetões e fitas: Utilizados em conjunto para prender o montanhista na corda de segurança.
- Freio oito: Utilizado para as descidas de rapel;
- Cadeirinha: utilizada para prender o montanhista na corda de segurança, tanto durante as escaladas como no rapel.
- Mochila: Você vai precisar dela para carregar tudo o que necessita. Ela precisa ser leve, resistente, e se ajustar de forma confortável ao seu corpo. Afinal, você vai carregá-la durante todo o percurso.
Quanto terei que investir para começar?
O investimento inicial não é baixo. Portanto, antes de começar a investir, certifique-se que esse realmente é o hobby ideal para você começar! Pois os equipamentos são caros e precisam ser de ótima qualidade, pois sua vida poderá depender disso! Jamais economize em itens de segurança.
Antes de mais nada, pesquise por guias experientes na sua região, uma boa dica é pesquisar nas associações de montanhistas mais perto de você. E informe-se sobre o custo dos treinamentos fundamentais e avançados. Depois vá adquirindo aos poucos os itens conforme avança no seu conhecimento.
E agora, vamos aos custos médios dos equipamentos sugeridos para você iniciar a sua prática:
- Botas e sapatilhas: Um calçado de boa qualidade você encontrará a partir de R$ 300,00.
- Roupas adequadas: O custo médio de uma roupa para clima quente é R$ 300,00 (calça e blusa com proteção UV). Para um clima frio poderá chegar a R$ 1.500,00 (calça, segunda pele e casaco impermeável).
- Garrafa de água: Em torno de R$ 100,00 para uma garrafa térmica, que seja leve e resistente.
- Barraca: Uma barraca leve, com costuras seladas e que suporta uma coluna d´agua de 1.00ml custa em torno de R$ 350,00.
- Saco de dormir: Pesando 1,5 kg, e aquecendo bem até -3° a partir de R$ 160,00.
- Kit de primeiros socorros: Aproximadamente R$ 150,00.
- Capacete: Variação entre R$ 400,00 até R$1500,00.
- Kit escalada básico: Composto por mosquetões, fitas, freio oito e cadeirinha de boa qualidade custa em torno de R$ 1.500,00.
- Mochila: Você encontrará a partir de R$ 300,00.
Dicas para iniciantes
Acho que a primeira dica que tenho para você, é que antes mesmo de começar a investir na sua preparação como montanhista, procure por uma guia experiente e idôneo, e faça o que os montanhistas chamam de “Vivência”.
Principalmente para você determinar se esse tipo de atividade é realmente o que você deseja, e caso as suas expectativas sejam confirmadas, siga em frente na prática desse seu hobby!
- Junto com a sua preparação técnica, inicie o seu condicionamento físico, e vá melhorando com o passar do tempo.
- Comece conquistando montanhas cujo caminho até o cume possa ser feito apenas caminhando.
- Não pule etapas na sua preparação técnica, principalmente no quesito “escalada”.
- Mantenha a persistência, e o treinamento contínuo, e conforme for adquirindo mais experiência, vá aumentando o grau de dificuldade das suas conquistas. Jamais comece por montanhas com alto grau de dificuldades!
- Antes de partir para conquistar montanhas internacionais, conquiste os cumes brasileiros, que terão custos mais acessíveis. Claro que essa dica só vale para quem vive no Brasil (rs), mas se você vive no Nepal, nem pense no Everest como seu primeiro cume…
- Você já ouviu falar no “Seven Summits”? Esse é um objetivo de muitos montanhistas, que nada mais é que conquistar o maior cume de cada continente, porém não são considerados os mais difíceis, que são:
- Everest: com 8.848 metros de altitude que fica na cordilheira do Himalaia no Ásia;
- Aconcágua: com 6.961 metros de altitude que fica na cordilheira dos Andes, na América do Sul;
- Denali: com 6.194 metros, fica no Alasca na América do Norte;
- Kilimanjaro: é o ponto mais alto do continente africano com 5.895 metros;
- Monte Elbrus: com os seus 5.642 metros, é o pico mais alto da Europa;
- Vinson: esse fica localizado na Antártica, e tem 4.892 metros de altitude;
- Kosciuszko: com 2.228 metros de altura, é o pico da Oceania.
E agora você já pode começar a planejar a forma e o prazo que irá concluir o seu “Seven Summits”! E assim que terminar ser planejamento, vem dividir com a gente essa sua conquista! Estou ansiosa para ver as suas fotos e os seus comentários!